jak się

Duże znaczenie ma intensywność planu tygodniowego jak i twój staż oraz zapotrzebowanie na wydatek energetyczny ;) Ogólnie można przyjąć, że po treningu warto zrobić 20-30min zabezpieczając się w BCAA Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-14 16:43:52

Cel naszej diety/treningu nie wyznacza tego jak powinny wyglądać posiłki. Bez względu na niego zaleca się bazować na tych samych źródłach składników odżywczych, o których polecam Tobie poczytać w tych oto artykułach. Różnicę stanowi tylko ilość kalorii. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Twój posiłek wygląda jak zbieranina składników dodatkowych, z których chcesz zrobić pełnowartościowy posiłek. Niestety słabo. Rozumiem sytuację na już, gdzie nic innego nie ma, a czasu na przygotowanie również. Wtedy bierzemy jogurt, wpc, orzechy, wafle ryżowe, czy trochę suszonych owoców i jemy na szybko. Z reguły jednak polecam skupić się na [...]

Czyli co 3 dni 1000iu + ćwiartka tamo, a jak skończy mi się hcg to odrazu clom+ tamo czy najpierw badania zrobić po 3 tyg ?

A jak skończy się hcg to tamo tez odpuścić ?

nie wiem dlaczego ale jak drugi raz przeczytalem swoj post to tez sie zaczalem smiac pozdrawiam

co to są szrugsy?Jak to sie robi?Ja na kaptur tylko biore sztange stojąc z opuszczonymi rękami w zdłuż tłowia i ciągne wszystko barami do góry. 4*10 z przodu i 4*10 z tyłu.To jest to? ŻYJ W ZGODZIE Z ŻLASTWEM

Overeem jak wysoko skacze Czekam na finały K1. Szkoda, że Overeem nie walczy w USA - mógłby jakoś rozplanować te cykle, żeby nie obawiać się kontroli antydopingowych.

Overeem skończył to w swoim stylu.DVD już dawno powinien dać se na wstrzymanie,albo coś zmienić w treningu i w ogóle jakaś zapadnia w klatce mu się zrobiła.Skok na miarę bonjaskiego (żart) Dream w klatce? jak to?

Nie wiem jak teraz ale kiedys chodzily opinie ze do TAB-a dodawane sa SAA wiec nie ryzykowal bym bawienia sie ta zabawka tymbardziej zaraz po pct

jak Pawson balbym sie brac TAB'a zwlaszcza w tym celu po aferach jakie kiedys tam byly z nim zwiazane ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-26 11:29:29

mam kumpla tez chwalil ale to te pierwsze partie pewnie w nich i bylo 6-oxo nawet pozniej pojawily sie te afery ze blokuje a jak jest obecnie to w sumie nawet nie wiem ale skoro byl juz czas ze dzialalo ze blokowalo to teraz czas zeby nei dzialalo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-27 11:01:11

Nie wiem dlaczego ale zawsze mnie rozbrajały tego typu pytania...Oczywiście pytanie prawidłowo zadane, ale mocno ogólneJak na dział dla zaawansowanych. Pamiętaj, że ćwicząc zbyt intensywnie, nie zrobisz nic. Po prostu masuj, miej dobry trening klaty i pleców, to i obwody ci się zwiększą. pozdr

po pierwsze nie pytam czy robic to cwiczenie czy nie ale jak je wykonywac poprawnie czy opierac sie o lawke pionowa czy mozna bez tylko siedzac na lawce poziomej i do jakiej wysokosci opuszczac sztange czytajcie posty dokladnie prosze !!

ni ebede sie sprzeczal ale : pytanie glowne : po co ci to ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

heh megon - nie Ciebie pytalem pytanie kieroalem do autora postu bo wydaje mi sie ze szuka czegos do uzupelnienia strat glikogenu po treningu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

chcaiłem jakis plan tylko na siłe tak myslałem. z tego cyklicznego troche nic nie czaje ale napewno zrozumie troche wydaje mi sie on dziwny nie wiem bo nie cwiczyłem nim. i nie wiem jakie daje efekty ale moze masz jakis dobry plan na siłe i jak by jesce był 5 dniowy

..poki co nie zajmuj sie redukcją only poczytaj sobie wpierw troszke, zacznij od treningu domatora bo w tym wieku troszke za wczesnie na konkretne silowe cwiczenia ale TD i dobrze ulozona dieta jak najbardziej pzdr

Ciężko określić jak mocno, może zdjęcie pomoże? Głównym grzechem to traktowaniem jogurtów (duże opakowania 250, 300) jako posiłków w pracy (x2),co do reszty to staram się trzymać z daleka od zakazanych produktów. Zrewiduje całą dietę, napisze na nowo i wstawię tutaj do oceny

książka się ukazała już chyba dłuższy czas temu,wiec skoro do tej pory nie ma jej w necie to raczej nie ma co liczyć że będzie w polskiej wersji do ściągniecia. Poza tym tak jak w przypadku pierwszej ksiazki, ciezko z niej korzystac w pliku pdf na początku. Na allegro są czesto używane w zestawie tom 1 i 2 tanio. Zmieniony przez - slipdog w dniu [...]